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新疆企业管理培训机构教您如何修炼稳定的情绪

文章出处：www.hhqypx.com | 发布时间：2023/5/24 16:31:53 | 浏览次数：0

    新疆企业管理培训机构教您如何修炼稳定的情绪
    “内在稳定性”的第一个重要维度是：稳定的情绪。当遇到意外事件或听到坏消息时，我们的情绪通常都会做出非常激烈的反应。而不稳定的情绪，正是导致生活工作失控的原因。很多人都曾跟我抱怨：控制情绪谈何容易？每次问题发生时，我都会想尽一切办法控制情绪，让它不要爆炸或极度低落，然而没过多久，只要一遇到事，情绪就会再次跌宕起伏。其实问题刚好就隐藏在这段文字里——对于情绪，我们要做的从来不是“控制”，相反我们要去观察。
    假如你能平静如实地观察自己正在发生的那股情绪，“抽离”地看着它，就像是看着另一个人的情绪。那么你的情绪问题就会解决大半。相反假如你不能“抽离”，而是与你的情绪合二为一，它在哪儿你就在哪儿，它将你带去哪儿，你就去向哪儿。那么你就只能深陷其中，随之跌宕起伏。
    所以想要获得情绪稳定性的第一个方法就是：观察它。观察之后，你可以试着去接纳它。比如：带着关怀，带着爱对自己这么说：· 我有这样的感受很正常。· 大家在面对这样的情况时，都会出现同样的感受。· 我有这样的感受是可以理解的。· 我允许自己有这样的感受。或者你也可以尝试用理性的思考去看一看到底是什么样“不切实际”的想法或思维模式导致了你的这种情绪。如此一来，你的情绪就会渐渐消退。
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